Kebiasaan Sehari-Hari yang Mendukung Pola Tidur Teratur
Aktivitas yang dilakukan sepanjang hari memiliki pengaruh besar terhadap kualitas tidur di malam hari. Salah…
Kategori: Manajemen Aktivitas Harian untuk Pola Tidur Sehat
Kategori ini berfokus pada kebiasaan di siang hari yang dapat memengaruhi pola tidur seseorang. Materinya dapat mencakup pengaturan jadwal aktivitas, paparan cahaya matahari, konsistensi waktu bangun, serta pembatasan konsumsi minuman berkafein di sore hari. Kategori ini memberikan panduan edukatif yang membantu pembaca memahami hubungan antara rutinitas harian dan kualitas tidur.